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Four Zone Approach®

Acerca de las 4 Zonas Ergonómicas de Fellowes


La ergonomía sitúa la anatomía y el comportamiento humano en el centro del diseño. El campo de la ergonomía generalmente involucra el diseño de dispositivos en torno a las capacidades físicas y la comodidad del usuario. Los productos ergonómicos están diseñados para minimizar el esfuerzo físico y la incomodidad y maximizar la eficiencia.

En una encuesta de 2021, realizada por Censuswide* y encargada por Fellowes, el 83% de los encuestados pensó que tener un buen entorno ergonómico, por ejemplo, un escritorio y una silla adecuados, el monitor a la altura de los ojos, etc., era importante para su productividad. Los empleadores deben tener esto en consideración, ya que 8 de cada 10 encuestados piensan que es importante que un empleador invierta en las soluciones ergonómicas que necesitan para ser productivos en la oficina.

Fellowes presenta las 4 Zonas Ergonómicas para ayudar a abordar los problemas comunes relacionados con la comodidad y el diseño del espacio de trabajo. Esta guía fácil de seguir se basa en la EN ISO 9241-5 y la Directiva de la UE 290/70, y desglosa los aspectos principales del puesto de trabajo en secciones diferenciadas, ofreciendo consejos y sugerencias sobre cómo se puede configurar cada zona de manera ergonómica para crear una espacio de trabajo más saludable y feliz.

Obtén más información sobre nuestras 4 Zonas Ergonómicas a continuación:


Los reposapiés están diseñados para mejorar la posición ergonómica; apoyar los pies en reposo en la posición correcta mantiene los músculos relajados y minimiza los calambres al tiempo que mejora la circulación y el flujo sanguíneo.

Foot Supports

1. Altura ajustable
Configura el reposapiés para lograr una posición ergonómica óptima; eliminando la presión en las piernas y la parte baja de la espalda al inclinar correctamente los pies y mejorar la postura sentada.

2. Movimiento de balanceo
Proporciona una plataforma flotante que fomenta el movimiento sutil de los pies para aumentar el flujo sanguíneo y la relajación durante períodos prolongados.

3. Superficie efecto masaje
Diseñada para aliviar el estrés de los pies cansados

4. Antideslizante
La superficie soporta los pies del usuario, ayudando a eliminar presión de las piernas.

5. Ajustable con los pies
Los reposapiés se pueden ajustar con el movimiento del pie en lugar de tener que inclinarte hacia abajo para ajustarlo, evitando así una mayor tensión en la espalda.


Los respaldos diseñados para ayudar a eliminar los dolores y mejorar la postura de la espalda al garantizar que la columna esté correctamente alineada cuando estás sentado.

1. Tipos de soporte
Los respaldos están disponibles en dos variantes: espalda completa o soporte lumbar. El tipo de respaldo seleccionado dependerá del cuerpo del usuario y de la silla que esté usando.

2. Tipos de sujeción
Los respaldos vienen con una cinta elástica o ajustable que permite a los usuarios regular la tensión y ajustar el respaldo a la mayoría de las sillas.

3. Tipo de material
El material de fabricación suele ser espuma, que se amolda al cuerpo del usuario para mayor soporte, o malla, que promueve el flujo de aire y puede preferirse en entornos de trabajo más cálidos.

Back Supports

Los reposamuñecas pueden ayudar a garantizar que tus muñecas permanecen en una postura neutral al escribir y usar el ratón

Wrist Supports

1. Tipo de material
Fabricado en espuma para un descanso más suave, o en gel para un apoyo más firme y más fácil de limpiar.

2. Antideslizante
Garantiza que la base no resbale sobre el escritorio

3. Opciones Health-V™
Algunos reposamuñecas están diseñados con Canal Health-V™ que ha sido diseñado para ayudar a combatir el riesgo del síndrome del túnel carpiano al reducir la probabilidad de presión sobre el nervio mediano.

Los brazos para monitor liberan un valioso espacio en el escritorio y te permiten mover la pantalla sin esfuerzo a la altura ergonómica correcta. Ideal para compartir la pantalla o para cuando varios usuarios utilizan un escritorio.

Monitor Arms

1. Tipo
Disponible en modalidad de Poste o con Sistema de Muelle a Gas. Los brazos con poste proporcionan ajuste de altura y pueden pivotar, mientras que el sistema de muelle a gas puede proporcionar un movimiento completo.

2. Altura máxima
Los brazos tienen una altura máxima a la que se pueden elevar, lo que garantiza que el monitor esté posicionado ergonómicamente.

3. Ajuste VESA
También conocido como Estándar de Interfaz de Montaje (MIS), VESA es un estándar universal para montar pantallas planas y otros equipos de visualización. Para evitar problemas de reparación, tanto el brazo para monitor como el monitor deben cumplir con VESA.

4. Tamaño máximo de pantalla y peso soportado
Un brazo para monitor puede admitir hasta un tamaño de pantalla específico sin perjudicar la usabilidad. Con brazos dobles, seguir esta guía evita que los monitores se superpongan.

5. Alcance máximo
La extensión del brazo debe ajustarse a la profundidad ergonómica correcta para el usuario para garantizar una visualización cómoda y evitar la fatiga ocular.

6. Gestión de cables
Clips integrados que permiten organizar y mantener ordenados los cables.

7. Montaje en el escritorio
Los brazos para monitor se fijan a la mesa mediante abrazaderas, atornillados a la mesa o bien apoyados con peana. Es importante tener en cuenta el tipo de escritorio y el método de fijación al seleccionar un modelo.

Los elevadores para monitor permiten a los usuarios colocar la pantalla en línea con los ojos, lo que reduce el dolor de cuello, espalda y hombros al usar un ordenador.

1. Ajustable en altura
Los elevadores ajustables en altura permiten al usuario optimizar su posición de visualización.

2. Peso máximo
Todos los elevadores tendrán un peso máximo que puedan soportar.

3. Gestión de cables
Para ayudar a mantener los escritorios ordenados, algunos elevadores incorporan gestión de cables.

4. Espacio/bandeja de almacenamiento
Una característica adicional de algunos modelos que ayuda al usuario a organizar sus accesorios de escritorio.

Monitor Supports

Los elevadores para portátil elevan la pantalla al nivel de los ojos, la línea de visión natural, reduciendo el dolor de cuello, espalda y hombros.

Laptop Supports

1. Ajustable en ángulo
Permite que el soporte se ubique ergonómicamente para una visualización óptima; idealmente, la parte superior de la pantalla debería estar a la altura de los ojos.

2. Tope frontal
Una característica en la parte delantera de algunos elevadores para portátiles que proporciona estabilidad adicional.

3. Plegable
Fácil de transportar. Ideal para un puesto de trabajo móvil.

4. Ventilación
Algunos modelos están diseñados para garantizar que haya suficiente flujo de aire en la base del portátil, lo que evita el sobrecalentamiento.

Los soportes para documentos evitan torcer innecesariamente el cuello, lo que reduce la probabilidad de lesiones a largo plazo en el cuello y la columna. El usuario puede leer y escribir a un nivel cómodo.

1. Capacidad de hojas
El número máximo de hojas que puede sostener el soporte para documentos.

2. Guía de lectura
Favorece la concentración y ayuda a trabajar de manera más eficiente dirigiendo la mirada a la información clave.

3. Ajustable en ángulo
Permite al usuario establecer el ángulo del soporte para mantener una posición ergonómica.

Document Supports

La gama Lotus de estaciones de trabajo sit-stand, para trabajar de pie y sentado, transforma sin esfuerzo tu escritorio en un espacio de trabajo dinámico, para que puedas mantenerte activo durante la jornada.

Lotus™ Sit-Stand

1. Tipo de instalación en el escritorio
Las estaciones de trabajo sit-stand pueden ser independientes, simplemente apoyadas sobre el escritorio, o fijarse mediante abrazadera a la parte posterior del escritorio.

2. Rango de ajuste
Ajuste vertical o TriMotion™ flexible (rotación de 180° en la base, ajuste vertical de 90° y rotación de la superficie de trabajo de 180°).

3. Gestión de cables
La gestión de cables integrada mantiene el espacio de trabajo ordenado y despejado.

4. Diseño en cascada
Diseño del escritorio en forma de cascada para crear más espacio y aumentar la productividad.



Incorpora el enfoque de las Cuatro Zonas Ergonómicas de Fellowes en tu espacio de trabajo para ayudar a mitigar los problemas de salud y mejorar el bienestar de los empleados.



Consulta nuestras soluciones para las 4 Zonas Ergonómicas:




*Censuswide, encargado por Fellowes, 2021